坚持运动，一年后，你会发现……
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随着生活压力越来越大，闲暇时光的放松方式也越来越多样。但不可或缺的一种放松方式，非运动健身莫属了。

为什么越来越多的人开始重视运动？不光是为了向别人展示巧克力腹肌和麒麟臂，更多的是，通过长久的锻炼，会感觉从内到外焕发新的光彩。
如果你坚持运动一年，你会发现，你会有很大的变化。

体能超棒

坚持运动一年，
体能会超过身边约90%的人，
从此再也不怕电梯停电啦！

获得更健康的骨骼和肌肉

在这一年内，肌肉会得到全面的锻炼，
骨骼的健康指数会直线上升，
因为年龄问题导致的肌肉萎缩和骨质疏松会得到缓解。

免疫力得到提升

运动锻炼让整个身体机能都得到修复和提升，
当然也包括免疫力。
患感冒或传染性疾病的可能性大大降低，
糖尿病和脂肪肝也会对你敬而远之。

关节更健康

运动一年后，
关节周围的肌肉和韧带会得到强化，
除了到健身房举铁以外，
很多运动项目都能获得很好的效果，
例如：瑜伽、平板支撑、慢跑等。